Arrêt du tabac
Un accompagnement thérapeutique individualisé
Décider d’arrêter de fumer ne suffit pas toujours à modifier les habitudes et les automatismes installés au fil du temps.
La cigarette peut être associée à certains moments de la journée, au stress, aux émotions, au besoin de faire une pause ou à des habitudes devenues très automatiques.
Je propose un accompagnement individualisé de l’arrêt du tabac, pouvant associer l’hypnose thérapeutique et la thérapie MOSAIC à un travail sur les habitudes, les émotions, la gestion du stress et les ressources personnelles.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Nous commençons par explorer votre rapport au tabac : vos habitudes, les situations dans lesquelles l’envie de fumer apparaît, ce que la cigarette représente pour vous, vos motivations ainsi que les éventuelles tentatives d’arrêt précédentes.
Selon ce qui se présente, l’hypnose thérapeutique et/ou la thérapie MOSAIC peuvent être proposées pour travailler sur les automatismes, les envies de fumer, les situations déclenchantes et les ressources utiles au changement.
Des outils d’autohypnose et de régulation du stress peuvent également être transmis afin de poursuivre le travail de manière autonome entre les séances.
Le nombre de séances et leur rythme sont adaptés à chaque personne et à l’évolution de l’accompagnement.
Une démarche qui reste la vôtre
L’hypnose et la thérapie MOSAIC sont des outils qui viennent soutenir votre démarche d’arrêt du tabac et le travail thérapeutique autour de ce qui entretient la consommation.
Selon la situation et le niveau de dépendance, cet accompagnement peut également s’inscrire en complément d’un suivi médical ou d’une prise en charge en tabacologie.
Consultations à Bois-Colombes, Saint-Denis et à distance en visioconférence.